行程规划建议
从鹰潭余江到湄洲岛，距离较远，需先乘高铁至福州或莆田，再转乘汽车和轮渡。跟团游省心省力，适合时间紧张或首次游客；自由行灵活度高，适合喜欢深度体验的旅行者。
交通方式对比
跟团游：旅行社通常包办交通、住宿和景点门票，从余江集合出发，大巴直达莆田，再统一轮渡上岛。优点是无须自行购票和转乘，缺点是行程固定，自由时间少。
自由行：可乘高铁从鹰潭北至莆田站（约3-4小时），后转公交或出租车至文甲码头，再坐轮渡至湄洲岛（约20分钟）。优点是自主安排行程，可探索小众景点，但需提前预订票务和住宿。
住宿与餐饮
湄洲岛住宿以民宿和酒店为主，自由行推荐选择岛内民宿，体验当地文化；跟团游通常包含标准酒店。餐饮方面，自由行可品尝海鲜和地道小吃，跟团则多含团队餐。
景点推荐
必游景点包括妈祖祖庙、黄金沙滩、湄屿潮音等。跟团游会覆盖主要景点，但时间紧凑；自由行可合理安排，增加日出观赏或环岛骑行。
总结
若追求便利和效率，选择跟团游；若偏好自由与深度体验，自由行更佳。提前规划行程，注意天气和轮渡时间，确保旅途顺利。