第一天：抵达余江与古镇探索
上午：从鹰潭市区乘坐巴士或出租车前往余江区（约30分钟，费用20-50元），入住经济型酒店（如连锁酒店，费用约150元/晚）。中午品尝当地特色小吃，如余江米粉，人均20元。
下午：游览余江古镇，漫步古街，参观历史建筑，门票免费。晚上在古镇享用晚餐，尝试农家菜，人均40元。
第二天：龙虎山自然与文化之旅
全天：前往龙虎山风景区（门票约120元，交通费30元往返），探索道教圣地，徒步登山观赏象鼻山、天师府等景点。午餐在景区内解决，人均50元。
晚上：返回余江市区，休息或自由活动，晚餐可选择当地餐馆，人均30元。
第三天：休闲返程
上午：参观余江本地市场，购买特产如茶叶或手工艺品，费用视个人而定。中午简单用餐，人均20元。
下午：整理行李，乘坐交通工具返回鹰潭或下一目的地，交通费约20元。
总费用估算：约500-600元/人（不含购物），涵盖住宿、餐饮、门票和交通。